作者：#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事)#吳挺絹
你今天喝水了嗎？
最近有朋友問我，一直以來，網路上有許多喝水的方法，五花八門的，看完之後，反而都不知道該怎麼喝水才是健康的？
其實，喝水沒有那麼複雜啦！
喝水最重要的就只有兩件事：
第一：喝的乾淨，
第二：喝的新鮮 ，
就是這麼簡單！
什麼是「喝的乾淨」呢？
其實多數人都知道，我們現在喝的自來水，從水廠到家裡，除了出廠時會加放所謂的「氯」(一種消毒殺菌用的添加物)之外，在運送的管路中，也有可能會有些污染源，所以多數人會加裝「淨水設備」，盡量讓自己喝到乾淨的水。
什麼是「喝的新鮮」呢？
請試試用一個乾淨的玻璃杯，裝入剛剛過濾好乾淨的水。你會發現到，玻璃杯中會充滿著氣泡，而且喝起來會有一點點的甘甜味，有時還會聞到「乾淨」的味道，很特別吧😊！
也有人會問到：「水裡面要不要添加什麼呢？鹽？蜂蜜？檸檬？還是⋯⋯？才能喝得更健康！」
其實各種添加物，都有各自的作用！重點是：「你想要達到的是什麼作用呢？」
例如：
一、加鹽：
1.早上起床時倒一杯500cc的溫開水，水裏加少許鹽之後喝下，會讓腸道以為身體有內出血的狀況，快速將其代謝，會喚醒腸胃蠕動。
2.感冒時，可以用2000cc的水，加少許的鹽，再切一些檸檬片，洗乾淨含皮一起下去浸泡後，一起飲用，對於感冒的不適會有一些緩緩的作用。
二、加蜂蜜：
本草綱目提到：「蜂蜜可以補中緩急，潤肺止咳，滑腸通便」，簡單的說：「潤肺，潤腸，還能解燥。」
曾經有一位朋友，原本是滿臉的青春痘，而且是比大顆的那種，他曾在5、6年的時間內，試過許多的方法，都沒有太大成效。最後來找我，我協助他調理身體及建議他同時大量飲用蜂蜜加檸檬水，約莫9個月的時間，他臉上的那些惱人的青春就此消失了😊只是⋯人也胖了😂！大家可以嘗試看看！只是這個附帶的效果，大家要留意啊！
除了鹽、蜂蜜、檸檬……等等，其實還有一些水是添加了礦物質的元素。例如：鈣離子、鎂離子或是其他不同的功能水。因為據研究報告指出，人們現在攝取的礦物元素量，常見有不足的現象，因此，在沒有危害身體的前提下，其實都可以考慮試試看！但仍建議回到原點思考，要加什麼在水裡？要看您希望這杯水能幫助您完成什麼效果囉？😊
喝水很重要，尤其夏天，不管您是常須待在冷氣房中；還是需要在外奔波，多喝水就對了啦😄！
最後還常見有人問到：「喝太多水，會不會有水中毒的風險？」
「會！但是很少發生！通常都是身體有其他問題的情況下，才會有這樣的困擾😊！」
讓我們一起繼續好好的喝水吧😎！
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