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作者：#卓文雄(骨藝家/中華創意生活協會常務理事/新北市自癒力講師/經絡達人) #吳挺絹
泡溫泉了！
今年一過中秋節，氣溫就下降得特別快！也到了泡溫泉的季節！
而隨著疫情慢慢地緩解，大家又可以開始安排出遊，而這樣的天氣，泡個溫泉也是個不錯的選擇。
我相信許多人都知道，泡溫泉有許多的好處，不管是硫磺泉，還是碳酸泉，也有其不同的功效，整體而言泡溫泉對身體有以下的好處😄：
1.緩解身體酸痛。
因為泡溫泉可以促進血液循環，所以會改善身體酸痛的問題。
2.改善睡眠品質。
泡完溫泉後，我們的肌肉及神經都能好好的放鬆，所以能讓睡眠品質變得更好。
3.皮膚變得更光滑。
泡湯的過程，會讓皮膚的角質軟化，而且皮膚的毛細孔打開後，隨著新陳代謝的提升，不好的東西會被排除出去，所以皮膚就容易變得更光滑細緻，尤其是泡碳酸泉，會讓你更有感。
4.減重。
想不到吧！泡在42度的水中超過20分鐘，就可以消耗掉300大卡的熱量哦😁！
5.排除寒氣，調整體質。
適當的泡湯方式還能排出身體的寒氣。
不過應該很少人知道，其實夏天也適合泡湯😁！想不到吧😂！
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再來聊聊，泡湯時的注意事項！
1.高血壓的患者，還是別泡湯了。
2.有傳染性疾病或皮膚病的人，建議還是不要影響到他人的權益吧！
3.如果不是大眾池或是在開放空間等空氣對流較好的地方，建議還是要攜伴一起泡湯比較好，避免發生危險沒人知道。
4.記得帶瓶水，當皮膚毛細孔打開大量流汗後，我們一定要多補充水分。
5.吃飽或空腹，建議不要泡湯。用完餐大概一個小時，讓食物消化一下再泡吧。
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再來跟大家聊聊：泡湯的方法
或許你會想：「泡湯的方法？不就是身體洗乾淨後，直接下水就好了嗎？」
不知道大家有沒有聽過三溫暖的泡法：「熱池、冷池相互交換三進三出，才能達到身體健康的效果。」
這可以說對，也可以說不對。
因為當你的身體泡熱，所有的毛細孔都打開時，如果身體瞬間接觸到冰水，寒氣反而會快速的進入到你的身體。這也就是為什麼有一些人泡完溫泉，反而更不舒服。
「可是還是有人會三進三出呀？」或許你會問。
沒錯，但這有兩個必要條件！
1.當回到熱水池時，一定要把身體泡得更熱，讓剛剛的寒氣能夠完全的排出，才能夠起身或是進行下一個動作（如再進一次冷水池）。
2.不管你有沒有高血壓，心臟一定要夠強壯健康！不然在這種強大溫差之下，心臟一定會不舒服產生心悸的現象，這也是為什麼一定要有伴陪同的原因。
應該有讀者曾經看過，有人會把熱毛巾放在頭上。
這也是一個很好的方法！
因為頭上有膀胱經、膽經、肝經。 現在的人，通常會有熬夜的習慣，所以頭上的經絡通常都不太疏通。 當身體的溫度提升，血液循環變好的時候，就容易產生頭部昏沉脹痛的感覺。 這時候，如果用個熱毛巾敷著，可以幫助我們疏通經絡，減緩這樣的昏沉脹痛感覺。
目前已經到了天冷泡湯的季節，大家有空可以去戶外走走，順便泡個湯，會讓心情跟身體釋放壓力，也會讓身體變得更健康。
如果你沒有空出門的話，晚上在家泡泡腳，對身體也是很好的哦😊！
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